| خــالــد's profile ـــــرtheotherالآخـــــPhotosBlogLists |  Tools  Help |
|
ـــــرtheotherالآخـــــإنما جعلت الطرق الصعبة لأقدام العظماااااء January 16 ادارة المشاعرإدارة المشـــاعر
يموج الإنسان بالكثير من المشاعر التي تسكنه وتتحرك في دواخله , فالإنسان منجم من المشاعر , لا يفكر في شعور إلا ويأتيه طوعاً ويبدأ في الظهور على السطح . كثيرة هي المشاعر المخبوءة بداخلنا ولكن ما نعرفه عنها هو القليل . فهناك شعور بإمكانك أن تطلق عليه اسماً وهناك مشاعر أخرى لا تعرف عنها شيئا سوى أن تقول إنني اشعر بشعور غريب في مكان كذا من جسدي . ومن بعض الجوانب المهمة في التعامل مع مشاعرنا :كالتالي
أولاً - أننا نستدعي المشاعر من خلال التفكير فيها .. فكر معي الآن في موقف كنت فيه سعيداً جداًجداً .. ولاحظ أن مشاعر السعادة بدأت تنساب بين ثنايا جسدك وتتخلله ..ولو فكرت في موقف ثانٍ وثالثٍ لأمضيت وقتك وأنت تعيش في جو يملؤه الفرح والسرور ,,, ولو رن الهاتف الآن فسوف ينتقل تفكيرك إلى شيء آخر وسوف تصاحبك مشاعر أخرى قمت بالتفكير فيها للتو مع رنة الهاتف ..إذاً نحن الذين ندير مشاعرنا بحسب نقل تفكيرنا وتوجهاتنا .. ما دمنا قد علمنا ذلك فنحن بحاجة إلى أن ندرب أنفسنا على التفكير الإيجابي والنظر للأمور بطريقة تساعدنا على إدارة مشاعرنا إدارة فعالة ( تفاءلوا بالخير تجدوه ) ونهانا النبي صلى الله عليه وسلم عن التطير والتشاؤم لأنها تقود إلى تفكير سلبي تجاه الحياة مما سيؤثر علينا سلباً عندها نعيش عالماً مضطرباً من المشاعر السلبية . ثانياً : أن مشاعرنا تتخزن في عقولنا مع تجاربنا السابقة . وأن ما حدث لك في الماضي لا يزال مخزناًًًً موجوداً في أعماقك وإلا ما الذي يجعل بعض الناس يشعر بالمرارة عندما يتذكر موقفاً قاسياً وبعضهم يضحك مع نفسه عندما يتذكر موقفاً مضحكاً . فلو كان لديك مائة ألف موقف 70% منها مواقف سلبية كيف سيكون أثرها على حياتك . ليس هناك قاعدة مطردة ولكن هؤلاء ستميل حياتهم نحو العنف أو الإنطوائية أو إساءة الظن بالآخرين بناء على هذا المخزون الهائل من المواقف السلبية . وعكس ذلك من كانت غالبية مواقفه إيجابية ستلحظ عليه حب الناس والسعادة المصاحبة له في غالب أوقاته . وهناك الكثير من التعساء سبب تعاستهم , تربية تعيسة عاشوها . والسؤال الملح ..... هل أستطيع أن اتخلص من هذه المشاعر أو أن أقوم بتعديلها بعد هذا الزمن ؟ والجواب الرائع هو : نعم نعم . حتى أن أحد العلماء قال " ليس متأخراً أن تعيش طفولة سعيدة ثانية " ويعني أننا نستطيع أن نستعيد تجاربنا السابقة ونتعامل معها الآن من واقع خبرتنا بطريقة مختلفة . . ثالثاً : مشاعرنا موجودة في أجسادنا فعندما يتحرك أي شعور تلاحظ أن مكاناً ما من جسدك يتحرك مع ذلك الشعور والناس يختلفون في هذا المواقع الجسدية مع أن الغالب أن المشاعر تتدفق من منطقةٍ تحت الحجاب الحاجز في أسفل منطقة الصدر . فهناك من اذا خاف احمر وجهه واضطرب فمشاعره في وجهه وهناك من يختنق تنفسه ويتقطع صوته فهذا شعوره بالخوف في صدره وهناك من يستفرغ عندما يشعر بالخوف فهذا شعوره متركز في منطقة البطن وهناك من يسقط ارضاً فقدماه لا تحملانه لأن شعور الخوف لديه في ساقيه . ربما أنك تسمع هذا الكلام للمرة الأولى ولكن عندما تسأل نفسك ..أين هي مشاعرك عندما تشعر بالخوف ؟ ستأتيك الإجابة سريعاً . رابعاً : الجسد يميز بين كيمياء المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية فيحتفظ بالمشاعر الإيجابية ويحاول أن يتخلص من المشاعر السلبية كالقلق والخوف والاكتئاب وغيرها من جميع المشاعر التي تضايق الإنسان . والآن سوف أساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بكل سهولة وبطريقة آمنة وسهله وذلك باستخدام أسلوب التنفس . التدريب كالتالي : اجلس في مكان مريح لا يقاطعك فيه أحد . حدد موضع الشعور وليكن شعور الملل ( الطفش ) وليكن على سبيل المثال في الصدر . قم بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وأنت تركز على موقع الشعور .. ثم تخرج هذا الهواء من الفم وتستشعر خروج تلك المشاعر مع الزفير . كرر ذلك عشر مرات أو اكثر حسب الحاجة الى ذلك . بعد انتهاء التدريب سوف تشعر بشعور مختلف رائع .. تدرب على ذلك حتى يصبح عادة من عاداتك ,, عندها تشعر أنك أنت الذي يتحكم في مشاعره وليست المشاعر هي التي تتحكم فيك . ارجو أن تطبق ذلك جيداً ,,
تحياتي لكم .. November 05 إبـــــــــداعأنا أعمى أرجوكم ساعدوني
جلس رجل أعمى على احدى عتبات عمارة ووضع قبعته بين قدميه وبجانبه لوحة مكتوبعليها:" أنا أعمى أرجوكم ساعدوني".
|
||||||
من أنتي ..؟؟
من أنتي ..؟؟
ياكياناً يصعب علي وصفه او تشبيهه
هل انتي ذلك القمر الذي يتغزل به العشاق
أم انتي تلك الشمس التي تنشر النور في الكون وتمنح الدفئ
للقلوب المرتعشة من البرودة
أم أنكي لحظة الغروب الحزيييييييييينة
أم انتي ذلك البحر الذي يحتضن الكنوز والجواهر ..أم أنتي أحد
المحيطات ذات الأسرار الغامضة
أم قلبك "مثلث برمودا" من وقع في غرامة لايخرج أبداً ..!! ويعتبر
من المفقودين في عالمك
أم أنتي ماء المطر العذب
أم انتي نفحات الهواء النقية التي تنتشر في الكون بالصباح الباكر
أم أنتي عطر التوت النفاث الذي يعم المكان
آآآآآآآه كيف أصفك ياغاليتي ...!!؟
حتى أني لا أعرف أصنفك من بين المخلوقات الجميلة
ولقد تسلل لي الشعور بحيث لا أعرف كيف أصنفك في داخلي
هل انتي
حياتي
مماتي
روحي
جسدي
دنيتي
آخرتي
بدياتي
نهاياتي
سلمي
حربي
فرحي
حزني
نشوتي
عجزي
قوتي
ضعفي
تأملاتي
أمنياتي
حنيني
أشتياقي
لعبي
جدي
شموخي
انذلالي
لقد نفذت كلمات قاموسي عند حدود وصفك
فمن أنتي ..؟؟
الآخــــــــــــــــــــر
|
|
